na czym w

Witam, opiszę mi ktoś na czym polega trening cardio? Przez całą moją przygodę z siłownią nie robiłem takiego treningu, a może na wakacje by się nadał :D Z góry dzięki Panowie :P

Siema, słyszałem że w okresie stangnacji trzeba zmieniać plan treningowy, co 7-8 tygodni zazwyczaj, czy to prawda ? Jak by ktoś mi mógł jeszcze wytłumaczyć na czym polegają te zmiany ? Czy jak zmienie np. z 10 powtórzeń na 8 z większym ciężarem albo zamiast wyciskania sztangi za głową na barki na wyciskanie sprzed głowy to to jest w pewnym sensie [...]

[...] szukalem w wyszukiwarce ale nieznalazlem odpowiedzi na pytanie a jest ono takie: Czy po cyklu na kreatynie na którym byla trzymana dieta, a po cyklu juz nie bylo bedą duze spadki?, na czym te spadki polegają bo nieczaje przeciez miesien zrobiony niemoze chyba stracic masy czy rozpasc sie jesli ktos zna odpowiedzi na te pytania prosze napisac.

Wiatm jestem poczatkującym ....co oznacza trening obwodowy..czy powinienem go stoaowac jęsli chodze 3x w tygodniu na siłke. Na czym on polega...POZDRAWIAM

mam pytanie ile podczas 2.5 godzinnego trennigu na silownii możemy mniej więcej spalic kalorii ?? z góry dziekuje Czy bieznia to najlepszy spalacz kalorii?? na czym najlepiej ćwiczyć żeby zgubic zbędne kilogramy

Siemka znowu ja ,ale mam kłopot ponieważ nie wiem na czym polega działanie glutaminy ? Słyszałem że po niej dobre nabicie po niej jest ale ciekawi mnie wasza opinia na jej temat ,właściwie po co się ją stosuje ?

Na początek chciałem się przywitać gdyż jestem nowy na forum:-) Jako że zaczynam chodzić na siłownie chciałbym się dowiedzieć przy mojej budowie na czym się głównie skupić,poniżej dodam zdjęcie. Mam 32 lata waga 98 kg wzrost 174 cm biceps 42 cm w pasie 98 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9341a480e4ba48b48d190eabfe80821a.jpg Zmieniony przez - qb11 w [...]

witam, czy ktos tam chodzi na boks ? Jaki jest poziom ? Treningi sa w srody i piatki i mi to by akurat pasowalo. Jak bylem tam na MT u I.Kolacina nie widzialem tam jednak workow ? Na czym tam cwicza ?

Mogłby ktoś polecić mi tanią siłkę w Poznaniu? Nie potrzebuje wielkiego klubu z sauna, masazem i wuchta przyrządów kardio, aeroby mam na czym robic w domu, na silce chcialabym tylko siłowo z żelastwem poćwiczyć... No i chciałabym, żeby ktoś mi tam pomógł ułożyć trening i pokierował, bo sama na pewno tego dobrze nie zrobię. Pozdrawiam

Cześć dziś idę pierwszy raz na siłownie powiedzcie mi jak mam ćwiczyć na czym i ile razy z góry thx

Pytanie.......gotowany czy smażony? a jeśli smażony to na czym smażycie żeby jak najmniej traciŁ na swej cennej wartości?

Panowie na czym najlepiej smażyć pierś z kurczaka,jajka żeby było jak najzdrowiej? Wcześniej smażyłem na smalcu, ale teraz poczytałem że na oliwie z oliwek też jest dobra opcja. Czy tłuszcz ze smażenia traci dużo na składnikach odżywczych? Tak samo bilansując dietę powiedzmy że do patelni wleje 20ml oliwi, to tyle wliczać w diecie i tyle samo z [...]

Czy wiadomo na jakiej zasadzie salbutamol pomaga w SM.Czy podany drogą wziewną czy doustnie?.Kiedy odkryto korzystne działanie salbutamolu oraz po jakim czasie obserwuje się istotną poprawę i na czym ona polega?.

Na czym to w ogóle polega ? Wikipedia coś mi nie pomogła. Są u mnie zapisy w mieście na to, chciałbym się na to zapisać. Jeżeli ktoś na to chodzi, to byłbym wdzięczny, gdyby mi ktoś opisał treningi i w ogóle co to jest

wyjasnijcie mi na czym polega ECA bo nawet nie wiem jak pełna nazwa sie nazywa słyszałem ze dobre na stracenie wagi jak ja polecacie i gdzie ja mozna kupic?? DOSIAK

[...] zeby ja jaknajbardziej wymeczyc? Plaska? Wyciskanie hantlami/ sztanga? Skos w dol? Skosy w gore? Rozpietki hantlami+ na linkach? Baterfly? porecze? Jak? ile serii? na czym? sorry pogubilem sie! Nie karzcie mi szukac!! :) PROSZE O POMOC... Poprosze o powazne potraktowanie mojej osoby :) Ja to widze tak: Skos w dol 4x8-12 SkosY w [...]

Witam Panowie, takie pytanie robił ktoś z was masę na diecie optymalnej ? Jakie mieliście rozkład BTW względem wagi wzrostu i wieku, na czym lecieliście podczas ? Przeczytałem parę art dotyczących diety optymalnej pod masę i wygląda obiecująco jeżeli chodzi o nie podlewanie na wysokich KCAL co za tym idzie lean body mass. Jest ciekawy filmik na [...]

jaka bedzie najlepsz akreatyna? Creatine Xplode cell pump nitrobolon Staki sa dobre, a moze wystarczy kupic mono np. mega caps 1250? nie powiem bo by mi sie przydal taki stak, uwielbiam pompe na silowni... ale po cyklu na czym lepiej wyjde po staku czy po mono? z gory dzieki na odpowiedz

Cześć planuje sie w przyszłym miesiącu zapisać na siłke i czy moglby mi ktos podac na czym i jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na wytrzymałość biceps klatkę w sumie to glownie chyba te mięśnie trzeba wzmocnić Uprawiana sport żużlowy nadchodzi koniec sezonu i potrzebuje jakos sie podbudowac do przyszłego sezonu. Dzieki wielkie za pomoc. [...]

[...] Dzis zrobilem 1 trening ze sztanga i sila na lawce spadla mi o jakies 10, moze 15 kg. Normalnie robilem serie 60kg, a dzis 45-50. Czy sila sama wroci po kilku treningach? Zawsze cwiczylem do zalamania, a teraz zostawiam z 1-2 powtorzenia zapasu. Na czym lepiej pojdzie sila na cwiczeniu do zalamania czy z zapasem? Ile ewentualnie zostawiac zapasu?